Мета-физ. абстрактно. Мозг раком )

АВТОПОРТРЕТ ЛУЧШЕГО «Я»

Сознаѐм мы это или нет, но каждый из нас носит в себе мысленный образ, или
портрет, самого себя. В этом образе воплощена наша концепция своей лич-ности,
сформировавшаяся на основе нашего соб-ственного мнения о себе.
А это мнение, в свою очередь, в большинстве случаев сложилось бессознательно, под
впечатлени-ем прошлого опыта, наших успехов и неудач, пережи-тых обид и
триумфов, а также на основании отношения к нам других людей, осо-бенно в детские
годы. Из таких «кирпичиков» мы мысленно конструируем образ собственного Я. Этот
образ собственного Я является «золотым ключиком» к более плодотворной,
счастливой жизни благодаря двум важным условиям.

Первое. Все наши действия, чувства, поступки (даже способности) всегда со-
гласуются с этим образом собственного Я.
Человек, вообразивший себя «типичным неудачником» и искренне поверив-ший в
свою несчастную судьбу, всегда найдет способ (и причину) провалить дело, невзирая
на благие намерения и волевые усилия, даже при наличии благоприятной
возможности добиться успеха. Представление о самом себе – это фундамент нашей
индивидуальности, и оно предопределяет особенности нашего поведения. Поэтому и
создаѐтся впечатление, будто весь наш повседневный опыт подтверждает, а зна-чит, и
постоянно усиливает наш образ собственного Я. Так возникает, в зависимо-сти от
обстоятельств, порочный (или благоприятный) круг.
Например, девушка, которая по какой-либо причине убедила себя в том, что
никому не нравится, действительно на танцах чаще других остается без партнѐра.

Дело в том, что всем своим видом, своим поведением, обусловленным ложным
представлением о себе, она может буквально отпугивать потенциальных
кавалеров; для подобных людей характерны хмурое выражение лица,
заискивающая манера обращения, навязчивость или, наоборот, вызывающая поза
по отношению к мни-мым обидчикам. Тем не менее, с девушкой произойдут
поистине удивительные ме-таморфозы, после того как она изменит образ
собственного Я – представит себя симпатичной, общительной и интересной людям.
Второе.

Представление о себе можно изменить. Бесчисленные примеры сви-
детельствуют о том, что никогда не поздно переменить образ собственного Я и,
следовательно, начать новую жизнь.
Многочисленные эксперименты абсолютно чѐтко продемонстрировали, что, как
только менялся образ собственного Я, проблемы и задачи, согласующиеся с этим
новым образом, решались легко, без чрезмерных усилий.
Убедительные эксперименты в данном направлении провел Прескотт Леки –
один из первых исследователей психологии образа собственного Я. Если у челове-
ка возникают трудности при изучении какого-нибудь предмета, то только потому,
что, с его точки зрения, работа над этим предметом противоречит сложившейся
си-стеме идей: «У меня нет математического мышления, поэтому я не делаю
эконо-мические расчѐты при принятии решений»; «Я от природы слаб в
иностранных языках». П. Леки полагал, что, изменив Я-концепцию, можно
радикально изменить его подход к данному предмету. Таким образом, рассуждал
П. Леки, если побудить человека скорректировать его представление о себе, то
произойдѐт перемена в его способностях к обучению: например, студент,
допускавший орфографические ошибки в 55 словах из 100, через год стал одним
из лучших в правописании. Из-вестны и другие аналогичные примеры из
практики П. Леки. Этот студент не был глуп, способностей ему хватало. Но всем
был присущ неадекватный образ соб-ственного Я.
Цели, которые мы ставим перед собой, – это мысленные образы, или «картин-ки»,
созданные нашим воображением. Главная воображаемая цель – образ соб-
ственного Я, который определяет границы достижимости для любой конкретной
цели, то есть очерчивает рамки возможного.
Преуспевающие люди с незапамятных времен использовали мысленные «кар-
тинки» и упражнения, чтобы добиться желаемых результатов. Наполеон,
например, мысленно упражнялся в военном деле задолго до того, как начал
участвовать в настоящих сражениях. Конрад Хилтон воображал себя директором
гостиницы ещѐ во времена детских игр (отели «Хилтон» – одни из лучших во
всем мире).
Почему же мысленные изображения дают такие поразительные результаты? Вы –
не машина, но ваша нервная система функционирует подобно машине, и вы ее
«оператор». Автоматический механизм самонастройки внутри вас может дей-
ствовать только в одном случае: ему нужна четкая цель, к которой следует
двигать-ся. Прежде чем сделать то, что нужно, необходимо ясно воспроизвести
это в своѐм воображении. Когда вы мысленно видите то, чего хотите достигнуть,
ваш «автопи-лот» принимается за дело и выводит вас на цель лучше, чем могли
бы это сделать вы усилием воли. Доверьтесь ему!
Упражнение.
Ваш нынешний образ собственного Я сконструирован из ваших прошлых
представлений о самом себе, которые возникли на основе интерпретаций и оценок
пережитых вами фактических событий и ситуаций. Вам нужно использовать тот
же самый метод для создания адекватного образа собственного Я, который вы
раньше задействовали, чтобы сотворить неадекватное представление о себе.
Высвободите для этого ежедневно 30 минут и найдите подходящее место, где вы
могли бы побыть одни, где вам никто не мешал бы. Устройтесь поудобнее и
расслабьтесь. Затем закройте глаза и дайте простор воображению.
! Очень важно, чтобы картины складывались как можно живее, ярче, больше
соответствовали бы подлинным переживаниям. Необходимо уделять внимание
мелким деталям: звукам, цвету, отдельным предметам.
! Окружающие детали имеют первостепенное значение, так как фактически вы
набираетесь опыта, проигрывая в воображении подлинные жизненные ситуа-ции.
И если созданная вашей фантазией картина достаточно ярка и детализирована, то
для вашей нервной системы подобный искусственный опыт в полной мере заме-
няет опыт реальный.
! Важно ещѐ помнить: в течение этих 30 минут вы видите себя действующим и
реагирующим соответственно обстоятельствам, уверенно и безошибочно.
Не имеет никакого значения, как вы действовали вчера. И вам не нужно пы-таться
убедить себя в том, что завтра вы непременно станете поступать только пра-вильно.
Когда наступит время, ваша нервная система сама позаботится об этом, ес-ли,
разумеется, вы будете добросовестно тренироваться.
Мысленно представьте, что вы уже действуете, чувствуете так, как вам
хотелось бы, что вы уже «стали» тем, кем стремитесь быть. Вообразите, как
бы вы себя чувствовали, если бы уже сделались таким человеком, каким
стараетесь стать.
Если вы робки и застенчивы, вообразите себя легко и непринужденно «вра-
щающимся» в обществе малознакомых людей и испытывающим при этом прият-ные
чувства. Если в определѐнных ситуациях вы ощущали страх и тревогу, вообра-зите,
что уже ведете себя спокойно и осмотрительно, уверенно и смело, и почув-ствуйте в
связи с этим удовлетворение собой.
Это упражнение закладывает в «память» вашей нервной системы новые дан-ные,
помогает создавать новый образ собственного Я. После некоторой тренировки вы с
удивлением обнаружите, что уже не пытаетесь, а действуете по-другому, более или
менее автоматически и непринужденно.

Читать все комментарии (5)